老工具也有新玩法，这15种体育活动瞬间改变大课间
有了下面这些新鲜玩法，最简单的体育用具也能让体育课的气氛热烈起来。
来源 | 教书匠在美国（ID：usayanglaoshi）
美国是个运动氛围非常浓厚的国家。中小学生下午三点下课后，很多都会参加各种体育培训，篮球、足球、棒球、美式橄榄球、跆拳道……专业的教练加上大量的时间投入，有兴趣的孩子往往能把一门技艺学好。
美国小学的体育课，更大程度上来说是一种基本技能的实现，以及团队合作精神的体现！那么，他们的中小学中，体育活动都有哪些玩法呢？
经典游戏新玩法
有一些经典游戏，无论在中国还是美国都非常受学生欢迎。美国老师设计了各式各样的新玩法来打破常规，条件合适的话，国内中小学体育课完全可以借鉴。
Hoops 呼啦圈
中国小朋友爱玩的呼啦圈，在美国小学也非常流行。小朋友玩起呼啦圈也是非常带劲的。这里就要体现“一器多用”的原则了。除了用呼啦圈扭腰以外，还可以设计呼啦圈转手臂，呼啦圈转腿、呼啦圈跳跃的活动。
除了个人的活动，呼啦圈还可以用来做团队合作。比如，为了锻炼小朋友的跳跃能力，要求他们先把呼啦圈扔到能力所及的前方，然后跳到圈里面，把呼啦圈拿起来，再跳。
也可以用来做两人互动的游戏来锻炼孩子的抛物能力——两人一组互扔呼啦圈。一个小朋友扔，一个小朋友接。
Jump Ropes 跳绳
跳绳也非常受欢迎。一器多用的玩法是：孩子可以练习四种不同的跳法——绳子往前跳，绳子往后跳，绳子交叉跳，两人一起跳。
集体跳大绳是很多中国学生热衷的运动之一，参与性很强，美国孩子也同样喜欢。两人负责摇绳子，其他小朋友排成一队，依次跳过大绳。
Frisbee 飞盘
飞盘可以有各种不同的玩法。它是两人互动的好游戏，在空间足够时，可以锻炼孩子跑步和接物能力。这项运动适合在草地或软地上玩，以防孩子奔跑中跌倒。
除了两人互动以外，还可以让一群孩子一起玩Frisbee baseball 飞盘棒球，规则与棒球一样，不同的是物体由“球”换成了“飞盘”。
还可以与呼啦圈结合起来，将飞盘扔到呼啦圈里面去。
团队比赛
很多游戏可以让孩子从中体验团队比赛、团队合作的精神。一般来说我把孩子分为四组。每个组第一个孩子要在特定要求下跑一个来回，然后换到下一名队员。
Potato Sacks 土豆袋
土豆袋，把孩子分为四组，每组派一个孩子在袋子里跳一个来回。这个游戏需要注意的是有的孩子难以掌握平衡容易摔着，所以建议在草坪或软地上玩这个游戏。
Three Leg Race Band
团队合作的好用具。把孩子分四组，两个小朋友绑着脚，走一个来回。
异想天开
除了上述经典课堂活动，还有一些有趣的活动，也能作为体育课的辅料。
Twister 扭扭乐
Twister是一个非常经典的美国派对小游戏。扭扭乐游戏的最终目的就是要让大家扭成一团。游戏包括一张印有各种颜色的塑料地毯和颜色轮盘。玩家轮流转转盘，转盘会指出玩家需要用哪只手或者哪只脚，压在地毯的哪种颜色上。
运用到课堂上，可以让学生站在地毯或垫子上，手和脚随着指令放到不同颜色的方块里。看上去是不是很可爱？
Yoga瑜伽
如果老师会瑜伽的话，那就又多了一项非常棒的健康运动（当然，要注意热身和孩子的动作幅度）。当教室就会响起清幽的瑜伽音乐，躁动了一天的小朋友也会慢慢平静下来……
GoNoodle 运动视频
GoNoodle 是一个免费的带小朋友运动跳舞的软件！里面的歌曲和舞蹈又新潮又酷，都是这个网站自己录制的。有的是真人跳舞，有的是小怪物跳舞。里面有各种类型的舞蹈——Zumba, Yoga，数数舞等等。
毽子
比起足球，踢毽子这项来自中国的传统活动也让很多美国孩子玩得津津有味。
水球
每年秋天，作者学校的小朋友每天都去附近的一个非常大的体育场学习游泳，持续时间一个月。在最后一天，会办一个很好玩的水球派对，小朋友分为男生组和女生组，守门员是游泳教练，比赛看哪一组进球数目多。
球类游戏
除了经典游戏，美国中小学生最喜欢的，是各种球类运动。在此，介绍几种用普通的球的新玩法，这些游戏都是作者跟着美国老师慢慢学会的。
Four squares
这是美国孩子特别喜欢玩的游戏——Four squares。游戏的规则是：
首先，四个孩子在四个角站着。分别为A，B，C，D，每个人都有自己的格子。
从孩子A开始，拍球到孩子B的格子里，球只允许在孩子B的格子里弹一次，然后孩子B传递给孩子C…依次类推。需要注意的是，不能接住球然后扔。必须要直接拍球才算正确的玩法。球只允许在每个格子弹一次。
Dogeball 美式躲避球
两队各有六位队员，开赛前球场中线会摆上六颗球，双方站在底线，开赛后要试图到中线抢球，首次抢到球得先退回底线方能攻击。双方将球丢向对方来攻击，若一人被球击中且球之后落地，则被击中的人得退出球场；若攻击的球被接住，或是击中了人却被同队接到弹走的球，则丢球的人必须退出球场，退出球场后不可攻击。
球员可以捡落在地上的球，但不可以捡在中线对面的球，而球若出界，球员或已出场的球员亦可出场外捡球，可是不可在场外攻击对手，但是对手可以攻击到场外捡球的场内球员。当场上有一方没有人时，比赛结束。
Kickball 儿童足球
Kickball的规则和棒球规则一样，分为一垒、二垒、三垒。不同的是不用棒球击球，而是用脚踢。作者所在学校有一个传统。每个学年的最后几天，都会开展一场全校老师对五年级学生的Kickball大战。之前因为学校女老师偏多，竟然每年都是五年级孩子赢。唯独去年加入了数位男老师，场面神奇逆转，老师队赢了。
Scoop Ball
两个人一组，互相扔球，然后接住。
团队的玩法是：把学生分为四队，每队派一个孩子手握游戏柄，接一个球，在保持球不掉下来的情况下跑一个来回。
Tetherball 绳球
这个游戏的规则是：一个杠子上挂着一个球。两个小朋友比赛。小朋友击球后，球会绕着杠子转很多圈，另外一个小朋友要试图往另外一个方向击球，并且让它转圈。如果某一个防线的绳子转圈用尽，那么转圈成功的小朋友赢得比赛。
Hockey 曲棍球
谁说曲棍球只能在冰上玩？在美国很流行一套儿童曲棍球游戏，在水泥地上就可以玩。
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作者 | 小杨老师，加州公立小学双语教师，美国双语教育和计算机双硕士学位，持加州中小学教书资格证，分享在美教书心得技巧点滴！原创公号“教书匠在美国”（ID：usayanglaoshi）
责编 | 张磊
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